JOURNALING FRAGEN & IDEEN
Journaling kann so eine kraftvolle und guttuende tägliche Praxis sein und vielleicht habt ihr euch wie ich für 2022 vorgenommen wieder regelmäßig Journal zu schreiben, euren Tag oder Monat zu reflektieren & Gedanken festzuhalten.
Ich persönlich schreibe dabei gerne zu verschiedenen Themen oder stelle mir selbst eine Frage zu der ich dann schreibe. Nur manchmal schreibe ich einfach frei Gedanken, Gefühle und Erlebnisse auf - meist dann, wenn ich etwas festhalten und/oder verarbeiten möchte.
Deshalb will ich in diesem Blogbeitrag gerne für mich und euch Themen, Ideen und Fragen festhalten zu denen man journalen kann, damit wir nie vor einer leeren Seite sitzen und nicht wissen wozu wir Schreiben wollen.
zum Jahreswechsel
Abschluss des alten jahres
Wie war mein Jahr? (grob zusammengefasst)
Worauf bin ich in diesem Jahr stolz, was sind meine Erfolge des Jahres?
Was habe ich dieses Jahr gelernt? Was sind meine Erkenntnisse aus diesem Jahr?
Habe ich meine Ziele, die ich mir vorgenommen haben erreicht? (wie, wie weit, warum nicht…)
Was waren besonders markante Erlebnisse/Dinge des Jahres?
Wofür bin ich dieses Jahr im Besonderen dankbar?
Was habe ich dieses Jahr über mich selbst gelernt/herausgefunden?
Inwieweit habe ich mich dieses Jahr weiterentwickelt/verändert?
Was war mein Motto des Jahres - inwieweit habe ich es umgesetzt?
Was möchte ich im Jahr zurück lassen?
Rad des Lebens (einfach mal googlen)
für das neue Jahr
Was sind meine Ziele für das kommende Jahr? (gerne nach: kurz/mittel/langfristig und auch nach beruflich/privat aufteilen)
Welche Gewohnheiten möchte ich im neuen Jahr beginnen oder beibehalten?
Was ist mein Motto für das kommende Jahr? Wie möchte ich dieses ausleben?
Intentionen für das Jahr formulieren
Wie will ich mich im neuen Jahr fühlen?
Wovon möchte ich im kommende Jahr mehr manifestieren?
Wie möchte ich an mir arbeiten um meine Ziele zu erreichen?
notion template für deine ziele
Ich habe ein kostenloses Notion Template für euch erstellt in dem ihr eure Ziele festhalten könnt - das geht auch nicht nur zum Jahresbeginn! Viel Erfolg damit beim erreichen eurer Wünsche, Träume und Ziele: zum Template
Journaling Ideen für jeden Tag
Dankbarkeitsliste
Affirmationen für… (z.B. die Prüfungsphase, den Sommer, das bevorstehende Vorstellungsgespräch)
“to manifest” Liste - wie eine to-do Liste, nur eben Dinge die man manifestieren möchte mit Datum
Wie stellst du dir dein Leben in der Zukunft vor? (Schreibe in Präsenz, welches Leben führst du z.B. nach dem Studium?)
Wofür verschwende ich Energie & wie kann ich das vermeiden/minimieren?
Warum geht es mir gerade nicht gut?
Ich bin stolz auf…
Mein Alltag, meine Gewohnheiten (Liste)
Wie fühle ich mich heute?
Life Goals
Was bedeutet Glück für mich? Und in welchen Momenten fühle ich mich sehr glücklich?
10 Dinge, die ich an mir selbst liebe (und warum)
Was möchte ich aufhören, weil es mich unglücklich macht?
Wie sieht mein perfekter Tag aus?
Worauf möchte ich mich diese Woche mehr fokussieren?